Suggerimenti per la perdita di peso – Scientifico vs non scientifico

Quando stai freneticamente cercando di controllare il tuo peso corporeo, dovresti anche tenere a mente che la riduzione deve essere fatta in modo scientificamente graduale.  Continua a leggere per conoscere appieno: 

Qual è la differenza tra riduzione scientifica e non scientifica del peso? 

La riduzione del peso non dovrebbe essere effettuata provando alcuni metodi casuali come il digiuno che potrebbe rivelarsi pericoloso.  Le persone spesso ricorrono a tecniche come il dimagrimento yo-yo senza realizzare i rischi correlati una volta fermata la tecnica.  Leggi questo post qui per sapere quanto il digiuno sottile può comportare un aumento di peso anomalo e un aumento della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo.   

Un altro metodo non scientifico è l’uso dei medicinali dimagranti che possono causare danni permanenti o pancreas o fegato che possono anche essere pericolosi per la vita.  Ci sono molti medicinali falsi venduti da medici non professionali che possono causare qualsiasi cosa, dai calcoli renali al cancro.   

La terza forma di perdita di peso non scientifica sono le macchine dimagranti che utilizzano vibratori e affermano di ridurre il grasso corporeo.  Questi sono spesso accoppiati con un rigoroso programma dietetico e si potrebbe perdere peso solo per un periodo temporaneo.   

Questi metodi non scientifici possono anche causare complicazioni per la salute durante la vita come il diabete o causare anche un aumento di peso irreparabile.  Ecco perché si dice molto spesso che non si dovrebbe provare alcun metodo di riduzione del peso senza un’analisi adeguata. 

Quali sono i metodi scientifici di riduzione del peso? 

I metodi scientifici delle strategie di gestione del peso includono Rapit Slim Patches o una dieta sicura senza compromettere i nutrienti.  Questi suggerimenti seguenti potrebbero sembrare banali ma fanno una grande differenza nella perdita di peso se seguiti correttamente: 

Invece di consumare succhi di frutta, la frutta deve essere consumata come frutta intera.  Questo perché i succhi mancano di contenuto di fibre e lo zucchero aggiunto può causare un picco di peso. 

Un’altra tecnica saggia è quella di mangiare sei pasti di dimensioni molto più piccole piuttosto che tre pasti normali al giorno.  Ciò mantiene soddisfatti i morsi della fame in modo da poter facilmente ignorare le tentazioni alimentari e mangiare porzioni può affrontare la perdita nutrizionale dovuta alla dieta.  Ad esempio, un pasto potrebbe essere una ciotola di frutta, un altro potrebbe essere un frullato nocciola e uno spuntino potrebbe essere germogli al vapore nutrienti. 

Sostituisci il tè al latte con tè verde che può aumentare il processo di perdita di peso attraverso i suoi antiossidanti. 

Calcola il contenuto di sodio nascosto nei tuoi cibi normali e sbarazzati di quelli per disintossicazione occasionale.  Durante l’uso di alimenti trasformati o in scatola è meglio lavarli accuratamente prima dell’uso per rimuovere il sale aggiunto.